Sua jornada para superar a ansiedade com uma especialista em Terapia Cognitivo Comportamental.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental e agende seu atendimento online agora mesmo.
Ansiedade persistente, procrastinação, dificuldade de concentração, compulsão alimentar, cansada antes mesmo de o dia começar?
Se você se identifica, provavelmente, sente:
Sobrecarga
A persistência da ansiedade, os pensamentos incessantes e a dificuldade de concentração podem sobrecarregar nossas mentes e corações, minando nossa capacidade de lidar com os desafios diários
Sensação de fracasso
Esses desafios impactam não só o indivíduo, mas também suas relações próximas e bem-estar geral. A tensão nas relações, muitas vezes ligada à ansiedade e dificuldade de concentração, pode afetar profundamente vida social, profissional e pessoal.
Incompreendida
Viver com ansiedade persistente, pensamentos incessantes e dificuldade de concentração pode parecer um ciclo sem saída, exaustivo e desafiador, sem vislumbre de alívio ou mudança positiva à vista.
Terapia Cognitivo Comportamental
Entenda os benefícios:
Evidências Científicas → A TCC é uma abordagem respaldada por evidências científicas no tratamento de diversos transtornos psicológicos.
Tem início, meio e fim → A TCC possui uma estrutura bem definida, seguindo um padrão de início, meio e fim, que assegura um processo terapêutico eficaz e focado na melhora do paciente.
Focada na resolução de problemas → A TCC fornece ferramentas e estratégias práticas para enfrentar questões específicas.
Pilares do tratamento psicológico na TCC
Conscientização e Autoconhecimento: Iniciar a jornada de autoconhecimento é essencial. Com a TCC, você vai compreender seus padrões de pensamento e emoções, criando consciência sobre como eles influenciam suas ações e sentimentos.
Desenvolvimento de Estratégias Práticas: Juntos, vamos construir estratégias práticas e adaptáveis para lidar com a ansiedade e o TDAH no seu dia a dia. Isso inclui técnicas específicas para lidar melhor com a ansiedade e com os sintomas do TDAH.
Mudança de Perspectiva e Comportamento: A TCC foca na mudança de perspectiva, ajudando a trocar crenças e pensamentos disfuncionais por funcionais, o que resulta em comportamentos que promovam uma vida mais equilibrada. Vamos explorar novas formas de lidar com situações desafiadoras.
Crescimento e Autonomia: O objetivo final é promover seu crescimento pessoal e autonomia. Com a TCC, você estará mais preparado(a) para enfrentar desafios, tomar decisões mais assertivas e viver de forma mais autêntica e gratificante.
Principais demandas:
Transtorno de ansiedade, Transtorno de Pânico, Transtorno Obsessivo-Compulsivo e Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Trabalharemos para identificar e modificar os pensamentos que contribuem para sua ansiedade, desenvolver estratégias práticas (como respiração profunda e técnicas de relaxamento) e gerenciar o estresse e as preocupações do dia a dia, transformando crenças desadaptativas em uma perspectiva mais realista.
Depressão é um transtorno psicológico caracterizado por tristeza persistente e falta de interesse para realizar atividades que antes eram consideradas divertidas. Trabalharemos para identificar e modificar os pensamentos que contribuem para a manutenção da depressão, desenvolveremos estratégias práticas para que ocorra mudança de comportamento, e você pereceba mudanças desde as primeiras sessões.
Processo terapêutico voltado para pessoas pretas e pardas. Uma escuta acolhedora e atenta as nuances raciais, na qual consideramos o sofrimento psíquico atravessado pelo racismo estrutural vivido no cotidiano.
Sente dificuldade de manter o foco e organização? Comete erros por falta de atenção? É dificil permanecer parado por muito tempo? Trabalharemos estratégias de organização e planejamento além de orientações sobre o transtorno e sintomas. O objetivo é redirecionar a atenção, reestruturar suas crenças de maneira mais adaptativa, modificar seus comportamentos e desenvolver habilidades sociais.
Questões ligadas a autoimagem, autoestima, confiança e bem estar consigo mesma.
Dificuldades interpessoais, “travas sociais”, dificuldade de se expressar ou de se comunicar em qualquer das relações- familiares, amizades ou amorosas.
Sobre mim
Olá! Sou Aline, formada pela UFF – Universidade Federal Fluminense, e especialista em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC).
Tenho pautado uma caminhada com acolhimento, atenção, escuta ativa e atenta, inclusive as nuances raciais, respeitando a singularidade de cada pessoa que chega até a mim.
Meu objetivo é te ajudar a ter a vida que você deseja, com inteligência emocional, leve e significativa. Atendo brasileiros em qualquer lugar do mundo com sigilo, ética e qualidade.
Aqui você pode saber mais, me conhecer e conhecer meu trabalho. Vamos juntas?
Depoimentos
Perguntas frequentes
Cada sessão tem duração de 50 minutos.
Não realizo o atendimento por plano de saúde, mas posso dar o recibo para que peça o reembolso.
Sim, funciona! O processo é idêntico ao da terapia presencial, a diferença é que você pode fazer de qualquer lugar que você esteja, pelo celular, computador, tablet.. etc.
Os atendimentos podem por vídeo chamada através do Google Meet ou WhatsApp.
O conselho de psicologia não permite que o valor da sessão seja usado como propaganda, entre em contato comigo. O pagamento pode ser feito antes do início de cada sessão ou através de pacote mensal, via cartão de crédito, PIX, boleto ou transferência.
Atendo adultos, idosos e adolescentes (a partir de 14 anos)
Aline Valente Psicóloga CRP 05/70893 – Todos os direitos reservados.