Clínica de psicologia online · TCC e Terapia do Esquema
Uma clínica de psicologia 100% online para meninas e mulheres que vivem com ansiedade, da adolescência à vida adulta. Aqui cada sessão tem foco, você sai com uma tarefa clara e não precisa cuidar disso sozinha.
Aline Valente · CRP 05/70893
Por dentro
O que eu penso
se eu parar, tudo desanda eu deveria dar conta não posso errar vão achar que não sou capazO que eu sinto
ansiedade culpa irritação cansaço que não passaO que eu faço
digo sim para tudo trabalho até tarde rolo o celular até 1h adio o descansoUm alimenta o outro: o que você pensa muda o que sente, que muda o que faz, que confirma o que pensa.
CRP 05/70893Psicologia pela UFF
A clínica
A clínica nasceu do consultório da Aline Valente, psicóloga formada pela Universidade Federal Fluminense, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e base em Terapia do Esquema. O atendimento é 100% online, para pacientes de todo o Brasil e brasileiras que vivem fora.
Agora a equipe começa a crescer. A Aline segue como o rosto e a voz da clínica, e a porta de entrada continua sendo uma só: você fala com a clínica e, na mesma conversa, escolhe com quem quer atender.
Terapia é coisa séria. Isso não quer dizer que precise ser pesada.
Terapia com direção
Desabafar ajuda, mas não basta. Aqui a conversa tem foco, a semana tem tarefa e o que foi trabalhado fica por escrito.
No começo da sessão a gente combina o que vai ser trabalhado. No fim, você leva uma tarefa clara para a semana. A terapia continua entre um encontro e outro, no seu dia a dia de verdade.
Você recebe um resumo psicoeducativo que dá nome ao que apareceu: pensamentos automáticos, crenças, padrões. Fica mais fácil reconhecer quando eles voltarem, e eles voltam.
TCC para lidar com o que está pesando agora e Terapia do Esquema para entender por que o padrão se repete. Técnica de verdade, explicada em português claro.
Se em algum momento o seu cuidado pedir outra área, a clínica pode indicar a psiquiatra ou a nutricionista parceiras. É uma indicação, não uma obrigação: você decide se quer seguir. E não precisa contar a sua história do zero para cada uma.
Agenda e atendimento inicial ficam centralizados. Você conhece as profissionais, os horários e os valores, e escolhe com quem atender, tudo na mesma conversa.
Resumo da sessão
Exemplo ilustrativo
Cada resumo é individual e sigiloso.
A abordagem
Uma olha para o que está acontecendo agora. A outra, para a raiz do que se repete. Juntas, ajudam você a entender o que pesa e a mudar a forma de lidar com isso.
A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha com o que acontece hoje: os pensamentos que disparam a ansiedade, as emoções que vêm junto e o que você faz com elas. É estruturada, tem objetivos combinados e usa tarefas entre as sessões.
A Terapia do Esquema olha para os padrões que se repetem há anos, muitas vezes formados lá atrás, e ajuda a entender por que certas situações pesam tanto. O foco não é só mudar o comportamento, é mudar o jeito de se tratar.
Como funciona
Quem já está sobrecarregada não precisa de mais uma tarefa complicada. Por isso o caminho é curto e quem cuida dele é a clínica.
Uma porta de entrada só. Quem responde é a clínica.
Entendemos o seu momento e apresentamos as profissionais, os horários e os valores.
Com quem atender e o que faz sentido para você, ali mesmo.
Online, de onde você estiver, com privacidade. Sem trânsito no caminho.
Semanais, com foco, tarefa e resumo. Você acompanha o caminho.
Equipe
A equipe cresce aos poucos e com critério. Só entra quem trabalha com TCC estruturada, direção, cuidado e ética.
Fundadora
Psicóloga · CRP 05/70893
Formada pela UFF, com especialização em TCC e base em Terapia do Esquema. Atende mulheres que resolvem tudo, menos o próprio cansaço, e conduz a clínica com um jeito direto, leve e bem-humorado.
@alinevalentepsi
Psicóloga parceira
Psicóloga · CRP 03/32687
Formada em TCC, atende adolescentes e adultas com ansiedade e dificuldade para lidar com as emoções. O trabalho é estruturado, com objetivos combinados, para construir uma vida com mais sentido e mais escolha.
Na conversa inicial você conhece as profissionais, os horários e os valores.
Rede de cuidado
Ansiedade mexe com o sono, com o apetite, com a energia. Às vezes o seu cuidado precisa de mais de um olhar. A clínica tem uma psiquiatra e uma nutricionista parceiras e pode indicá-las quando fizer sentido para você. Seguir ou não com a indicação é sempre uma escolha sua.
Você
Psicologiaa clínica
Psiquiatriaparceira
Nutriçãoparceira
Para quem é
Atendimento online para todo o Brasil e para brasileiras que moram fora.
Mande uma mensagem para a clínica. A gente entende o seu momento e te mostra o caminho, sem compromisso.
Falar com a clínicaDúvidas frequentes
Não achou a sua? Pergunte direto para a clínica no WhatsApp. A resposta vem de gente, não de robô.
Aqui o processo é estruturado: cada sessão tem um foco combinado, você sai com uma tarefa para a semana e recebe um resumo do que foi trabalhado. Fica mais fácil enxergar o caminho, e conversar sobre ele quando algo não estiver fazendo sentido.
A terapia online tem a mesma estrutura e o mesmo sigilo do atendimento presencial. Você só precisa de uma conexão estável e de um lugar reservado. De bônus, ganha o tempo que gastaria no trânsito.
Sim, a partir de 14 anos. O primeiro contato é com a mãe ou o responsável, que conversa com a clínica, entende como funciona e autoriza o início do atendimento. As sessões são com a adolescente, online, em um lugar reservado da casa.
O que a adolescente conta na sessão é sigiloso, como em qualquer atendimento. Os responsáveis são orientados sobre o processo: objetivos, evolução e como podem ajudar em casa, sem acesso ao conteúdo das conversas. A exceção é quando há risco à segurança da adolescente ou de outra pessoa. Nesse caso, os responsáveis são acionados.
É um resumo enviado depois da sessão que dá nome ao que apareceu: pensamentos automáticos, crenças e padrões, junto com a tarefa da semana. É individual, sigiloso e ajuda você a reconhecer esses padrões no dia a dia.
Na conversa inicial pelo WhatsApp, a clínica apresenta as profissionais da equipe, os horários e os valores de cada uma. Você escolhe com quem atender, ali mesmo, sem precisar procurar em outro lugar.
Sim. O atendimento é 100% online, para pacientes de todo o Brasil e brasileiras que vivem no exterior. Os horários são combinados considerando o seu fuso.
Não existe um prazo fixo. As sessões costumam ser semanais, e o tempo do processo depende dos seus objetivos e do seu momento, revistos ao longo do caminho.
Não. Muita gente chega sabendo só que está pesado. Dar nome ao que está acontecendo já faz parte do processo.
Blog
Conteúdo direto e prático sobre ansiedade, autocobrança e o que a TCC tem a dizer sobre a vida real.
Em breve
Novos conteúdos em preparação.
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Contato
Preencha o formulário e a mensagem chega pronta no WhatsApp da clínica. Se preferir, fale direto pelos canais abaixo.
